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5 actions qui m'ont grandement aidé dans mon processus de perte de poids.

Il y a déjà 6 ans, j'entamais mon parcours de mise en forme.


Avec comme premier objectif de perdre du poids après une grossesse.

Je voulais retrouver mon corps d'avant, me sentir bien à nouveau.


Évidemment, j'ai gagné beaucoup plus qu'une simple perte de poids,

J'ai gagné dans tellement de sphère que cela a été mon LIFE CHANGER,


Mais par-dessus tout, j'ai gagné une grande passion qui m'a amené vers la carrière que j'ai aujourd'hui et j'en serai éternellement reconnaissante de pouvoir aider autant de femmes à changer leur vie pour le meilleur.

Donc, aujourd'hui, j'ai décidé de te partager 5 trucs qui peuvent avoir l'aide banal, mais qui m'ont grandement aidé dans mon processus.

  1. La marche, la marche était ma meilleure amie, chaque jour, je marchais entre 3 à 5 km. Crois-moi ça fait vraiment une différence.

  2. Manger BEAUCOUP de légumes verts, les légumes verts sont tellement un méga plus super important. Non seulement ils apportent beaucoup de bienfaits, mais en plus on peut en manger en quantité illimitée.

  3. Boire 2L d'eau par jour, j'ai remplacé toutes les boissons par de l'eau (sauf mon café, je suis une maman après tout AHAH, mon café est nécessaire à ma survie) Les autres boissons, sont malheureusement des calories vides et c'est souvent eux qui nous font dépasser notre apport calorique journalier, donc de les remplacer de l'eau, peut faire une énorme différence. Psst, tu peux ajouter des fruits ou légumes frais dans ton eau ou sinon, les Bubly sont vraiment bien aussi si tu aimes beaucoup la liqueur, c'est un très bon remplaçant.

  4. Avoir une alimentation équilibrée, c'est-à-dire, manger sainement 80% du temps et le 20% qui reste manger au feeling. Comme ça zéro privation, moins de craving plus de fun.

  5. Le dernier et non le moindre. Respecter mes envies alimentaires. Plus tu vas essayer de faire taire ces envies, qui sont souvent du sucre. Plus ton cerveau va focuser là-dessus jusqu'à ce que tu flanches, malheureusement, quand on finit par flancher on va en manger en PLUS grande quantité que si on avait écouté notre envie dès le départ. Donc, respecter ses envies limites les compulsions de nourriture. Pour vraiment bien le faire, je t'invite aussi à manger tes envies en pleine conscience, sans distraction, question que ton corps le vivre à 100%.

J'espère sincèrement que mes 5 trucs de la semaine t'aiderons dans ton parcours.

Mais, avant de te laisser, n'oublie pas d'être douce envers toi-même belle Féminix, tu le mérites tu n'as même pas idée.

On se voit dans un prochain article.

N'oublie pas de me laisser un petit coeur si tu as apprécié l'article.


Coach Sarah xx.


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